Rutiner inför match
2018-09-30 17:44
Tidsram för samling och rutin inför match.
I kalendern står det samling 1,30 innan, bara så ni vet.
Samling 1,30 innan för de som behöver min, Arianes, hjälp med tex tejpa, massage...
1,15 för de som inte behöver något speciellt.
1,10 promenad, gemensam ca 10 min
45 min innan är det matchsamling, allt klart
30 min innan uppvärmning på plan
Kan komma att justeras!

























